Эмоциональные последствия пребывания в цифровом пространстве

Цифровая реальность: как она изменила наш глобус

Современный человек существует в уникальную эпоху — пора, когда техники входят во все сферы бытия. Мобильные устройства, интернет, соц сети, обменники сообщениями и веб-сервисы стали неотъемлемой частью повседневности. Мы пробуждаемся под звук оповещений, смотрим новостные ленты прежде чем умыться, выкладываем снимками завтрака и планируем мероприятия через казино онлайн приложения. Все это кажется обычным и вполне необходимым. Но за комфортом и быстротой скрываются тонкие психологические процессы, которые меняют наше мышление, восприятие себя и внешнего мира.

Значимый момент: предки зачастую преуменьшают серьёзность проблемы или воспринимают её как “временным увлечением”. Впрочем специалисты по психологии сообщают — продолжительная виртуальная зависимость может привести к ухудшению мнемонических способностей, уменьшению желания учиться или трудиться и даже депрессивным эпизодам.

Непрерывная связь: обман власти и тревога

Социальные платформы создают новые критерии внешнего вида благодаря эффектам обработки мультимедийного контента; появляются блогеры-инфлюенсеры с совершенными фигурами/образом жизни/достижениями – обычный индивид начинает пытаться соответствовать этим нормам любой ценой!

В недавние времена эксперты в области психологии всё регулярнее заявляют о том, что цифровая окружение воздействует на наше душевное благополучие не только положительно, но и отрицательно. Чтобы постичь размеры этого влияния, стоит изучить ключевые аспекты бытия в виртуальном мире и их последствия для ментального состояния современного человека.

Результаты непрерывной связанности:

• Увеличенная волнение из-за необходимости быть “на связи”
• Расстройство сна вследствие эксплуатации гаджетов накануне сном
• Снижение возможности фокусироваться на определенной задаче
• Изнеможение от информационного шума

Данные перенасыщение: когда сведений слишком много.

Основание такой склонности кроется в процессах работы мозга. Социальные медиа, мессенджеры и сервисы вроде игровые автоматы инициируют выброс гормона счастья — гормона удовольствия — каждый раз, когда мы наблюдаем лайк или уведомление. Интеллект скоро приспосабливается к такому “вознаграждению”, образуя уникальную зависимость от постоянной активации.

Психологические последствия буллинга могут быть крайне тяжёлыми, вплоть до развития угнетённого состояния или летальных мыслей у потерпевшего травли. Скажем, отдельные индивиды в состоянии находить утешение в интернет-платформах, вроде казино онлайн, чтобы избавиться от негативных чувств.

Как выражается данный перегрузка?

• Чувство утомления после просмотра строки новостей
• Трудности с принятием решений из-за избытка опций
• Беглое восприятие информации (пролистывание в отличие от вдумчивого прочтения)
• Уменьшение стимула к освоению неизведанным вещам

Цифровой вселенная предоставил неповторимые перспективы для поиска приятелей/компаньонов – приложения типа Tinder*, Badoo*, VK Dating* дают возможность завести знакомство буквально за пару движений! Тем не менее такая непринужденность знакомств имеет обратную сторону медали…

Сети медиа: сравнение личности с другими

Интересный факт: согласно изучению Высшей школы экономики (ВШЭ), около 60% обучающихся отмечают ухудшение настроения после просмотра ленты новостей в соцсетях.

Образцы отрицательных результатов:

• Развитие комплекса ущербности (“у всех всё лучше”)
• Ревность к триумфам иных персон
• Построение неправдоподобных надежд от собственной существования
• Ощущение уединения даже при большом количестве “друзей” в сети

Согласно результатам анкетирования портала SuperJob между начинающих экспертов до 25 лет в крупных населенных пунктах России почти 45% опрошенных признаются в ощущении одиночества, несмотря на оживленную онлайн-жизнь, включая посещение таких платформ, как казино онлайн.

Феномен FOMO: боязнь не заметить нечто важное

Одним из самых примечательных душевных воздействий цифровой эпохи оказалось изменение самовосприятия под давлением социальных сетей. Инстаграм*, ВКонтакте*, ТикТок* переполнены прекрасными картинками идеальной жизни: туры по экзотическим государствам, модные образы, успешные инициативы и радостные лица друзей.

• Непрерывная проверка уведомлений в том числе по ночам
• Проблемы с релаксацией без смартфона (“а вдруг что-то случится?”)
• Потребность участвовать в каждом мероприятиях в одно и то же время.
• Переживание недовольства нынешним временем

Виртуальное изоляция: противоречие нынешней эпохи

Это ведёт к увеличению стремления к совершенству – мучительного стремления быть идеальным во всём; юные женщины/юноши тратят часы на обработку фотографий перед публикацией; беспокоятся, если получают немного лайков/комментариев…

1. Взаимодействие в сети становится поверхностным.
2. Люди страшатся явно демонстрировать эмоции.
3. Увеличивается подозрительность к новым контактам снаружи интернета.
4. Реальное общение заменяется переписками и смайликами.

Анализы показывают: современный индивид за 24 часа перерабатывает больше информации, чем средневековый индивид за всю биографию! Данное явление вызывает эффекту перегрузки информацией (information overload), и сервисы, вроде казино онлайн, становятся частью этой цифровой среды. Наш интеллект не успевает отсеивать данные по степени приоритетности — всё представляется срочным и значимым.

Депрессия и тревожные нарушения у генерации Z

• Избыток данными порождает постоянный стрессовое состояние.
• Сравнение собственной личности с иными создаёт чувство несостоятельности.
• Недостаток искренних переживаний влечет за собой апатию.
• Онлайн буллинг оказывает значительный вред психике подростков.

Пристрастие от гаджетов: новые виды аддикции

• Неспособность воздержаться от использования телефона даже на короткое время
• Прокрастинация через бесконечного скроллинга фида TikTok*
• Зависимость от игр (цифровые игры) как способ уйти от повседневности
• Раздражение при стремлении сократить применение девайсов

Причины угрозы появления аддикции:

1. Лишение занятий за пределами сети
2. Трудности во связях с родителями или одноклассниками
3. Пониженная уверенность в себе
4. Склонность к избеганию проблем через побег в онлайн-пространство

Отдых — основа самочувствия нервной системы всякого человека. Тем не менее массовое увеличение смартфонов вызвало ситуацию, когда многие подростки ложатся спать далеко за середину ночи из-за непрерывного скроллинга соцсетей или времени, проведенного на таких платформах, как игровые автоматы, либо просмотров сериалов онлайн.

Проблема отдыха вследствие электронных приборов

Интересно отметить результаты опыта Московского государственного университета психологии и образования (МГППУ): группа студентов, вместо того, чтобы уделять время на онлайн-платформы вроде игровые автоматы, полностью отказалась от использования смартфонов перед сном на две недели; по итогам исследования у большинства участников повысилось настроение по утрам и возросла внимательность на парах.

• Падение эффективности в течение дня
• Повышенная нервозность
• Снижение мнемоники и сосредоточенности
• Повышение вероятности депрессивных состояний

Несмотря на кажущуюся простоту общения в интернете, многие молодые люди сталкиваются с чувством одиночества. Виртуальные приятели не всегда становятся настоящими товарищами по жизни; посещение таких ресурсов, как онлайн казино, не заменяет живых эмоций; а длинные общения редко превращаются в глубокие взаимоотношения вне сети.

Интернет–буллинг: издевательства без предела

Всякий день мы имеем дело с громадным объемом информации: новости из разных регионов планеты, социальные сети ленты, рекламные сообщения, и уведомления приложений. Если сопоставить объём информации, что человек получал за всю жизнь сто лет назад и ныне — отличие будет значительной.

1. Унижения через замечания под публикациями
2. Передача слухов или частной данных без одобрения человека
3. Создание поддельных учетных записей для издевательств над жертвой.
4. Коллективное игнор (“бан”) члена сообщества

Большинство подростки индивиды говорят: когда мобильник теряет заряд или исчезает интернет-соединение — возникает тревога. Это явление называют номофобия (от англ. no mobile phone phobia) — страх остаться без сотового устройства. По данным исследований среди учащихся московских институтов, более 70% переживают неудобство при отсутствии доступа к гаджету дольше двух часов.

Эффект прилипания: трата часов впустую

Чем вреден эффект “залипания”?

• Потеря ощущения времени (“ещё несколько минут… уже пара часа прошло!”)
• Прокрастинация важных задач в угоду забав онлайн
• Ощущение истощения после продолжительного пребывания у дисплеем
• Развитие обычки избегать сложностей через бегство в виртуальный реальность

Снижение навыков живого коммуникации

1. Люди боятся выступать на публике.
2. Появляется тревога знакомства офлайн.
3. Труднее выражать свои размышления высказываниями.
4. Эмоциональная ответ становится менее яркой без эмодзи-подсказок.

Возрастание стремления к совершенству под давлением онлайн стандартов красоты

FOMO демонстрируется иначе:

Интернет буллинг демонстрируется таким образом:

Эффекты такого давления могут быть крайне значительными – формирование дисфункций пищевых привычек (анорексия/булимия), снижение самооценки до уровня депрессии…

Онлайн свидания: современные возможности vs эмоциональные опасности

Большинство подростковые персоны жалуются на впечатление “разбитости” после долгого времени онлайн. Особо это заметно во время подготовительных мероприятий к контрольным или выполнения проектов: обилие информации, например, с таких ресурсов, как онлайн казино, затрудняет сконцентрироваться на основном.

Чувственные угрозы онлайн-знакомств:

1. Мгновенное разочарование при нестыковке предвкушений/действительности;
2. Боязнь показать себя иному человеку;
3. Тенденция рассматривать людей как “партнёров на один раз”;
4. Рост числа недолговечных связей без глубокой чувственной вовлечённости;

По данным ресурса HeadHunter более 50% начинающих специалистов предпочитают устанавливать контакты исключительно в интернете, однако лишь 15% таких контактов перерастают во что-то важное!

Позитивные аспекты оцифровки психики

* Сетевое платформа Instagram является собственностью компании Meta Platforms Inc., операции которой рассматривается как экстремистской организацией на территории Российской Федерации

* Отдельные услуги могут быть недоступны или неразрешены на области РФ